Cái gì làm đúng cách cũng đem lại hiệu quả hơn. Hít thở cũng vậy. Chúng ta luôn hít thở mỗi ngày nhưng có thực sự đang thở đúng cách? Dành chút thời gian để tìm hiểu thêm một chút thông tin thú vị về việc luyện thở nhé. Hãy bắt đầu bằng việc thở […]
Author Archives: Chinh Vũ
Với lợi thế là không đòi hỏi nhiều về dụng cụ tập luyện, chi phí đầu tư lại đem lại hiệu quả cao, luyện tập bằng cách sử dụng trọng lượng của cơ thể (Body Weight Training) đang là cơn sốt đối với những người trẻ mê thể dục thể thao. Nó được coi là […]
Khi tất cả các chế độ ăn giảm cân đều tự nhận mình là tốt nhất, rất khó để biết chế độ nào đáng thử và phù hợp với bạn. Dưới đây là 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến và cơ sở khoa học đằng sau chúng. Khi tìm hiểu về chế độ ăn […]
Đề cao sự tự do, thoải mái, khỏe khoắn và cá tính, Sporty Chic đã trở thành phong cách thời trang không bao giờ lỗi mốt. Hơn thế nó đang ngày càng phát triển mạnh mẽ, trở thành làn sóng cổ vũ lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao nhưng vẫn giữ cho mình […]
Có nhiều phương pháp giảm cân nhưng phần lớn các chuyên gia thể hình đánh giá Tabata chính là phương pháp tập luyện tốt nhất giúp giảm cân nhanh chóng. Vậy Tabata là gì và tại sao nó lại có thể đốt mỡ hiệu quả như vậy? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này […]
Đa phần các chị em văn phòng đều gặp phải tình trạng béo bụng do ngồi nhiều và ăn uống không khoa học. Dưới đây là 3 kiểu bụng mỡ thường gặp nhất, mỗi loại lại có cách giảm mỡ bụng khác nhau, chị em có thể tham khảo để cải thiện vòng eo của […]
Detox là phương pháp làm đẹp, thanh lọc cơ thể với phương châm “khỏe bên trong đẹp bên ngoài”. Trong đó nước detox trong phương pháp này được nhiều người ưa chuộng vì tính tiện lợi, dễ làm với các nguyên liệu dễ kiếm. Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nước detox […]
Nếu bạn mới bắt đầu với công cuộc giảm cân thì đây chắc hẳn là bài viết bạn không thể bỏ qua. Upu sẽ giúp bạn giải đáp Calorie Deficit là gì và những kiến thức cần thiết về phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững này. Calorie Deficit là gì? […]
Trong Yoga có 2 tư thế nhìn qua khá giống nhau đó là tư thế Chó ngửa mặt và tư thế Rắn hổ mang. Có nhiều người chưa phân biệt được đúng kỹ thuật của 2 tư thế khác nhau này. Và nếu tập sai sẽ dẫn đến hậu quả không mong muốn là bị […]
Yoga đôi mang mọi người tới gần nhau thông qua từng di chuyển, nhịp thở, những cái chạm và quan trọng là sự thân mật. Thông qua những tư thế Yoga đôi đẹp bạn sẽ có động lực tập luyện hơn nhiều đó. Lợi ích tuyệt vời của Yoga đôi Nâng cao khả năng của […]