Category Archives: Blog – Chuyên gia UpU

28 thuật ngữ trong Yoga nên nằm lòng với Yogi

thuật ngữ trong yoga

Các bạn đang bước trên con đường tìm hiểu và thực hành Yoga? Có bao giờ bạn thắc mắc câu chào “Namaste” cuỗi mỗi buổi học có ý nghĩa là gì? Hãy cùng học 28 thuật ngữ phổ biến để hiểu hơn về Yoga nhé. Đây đều là những thuật ngữ giúp bạn dễ dàng […]

Đánh giá chất liệu tốt nhất để may đồ thể thao

chất liệu may đồ thể thao

Khi lựa chọn trang phục thể thao, bên cạnh kiểu dáng thiết kế, chất liệu vải cũng đóng vai trò quan trọng vào hiệu quả của quá trình tập luyện. Vậy ưu – nhược điểm của từng loại vải như nào? Làm sao để lựa chọn chất liệu may đồ thể thao tốt nhất, loại […]

5 tư thế yoga cơ bản chữa rối loạn tiền đình

Ngả sau hay các tư thế ngả đầu về sau, đứng lên ngồi xuống, chuyển động tác nhanh khiến bạn bị chóng mặt. Đây là một trong những dấu hiệu của việc bạn bị rối loạn tiền đình hay các vấn đề về huyết áp. UpU xin chia phép chia sẻ với các bạn 5 […]

Thời trang Athleisure Nam – Phong cách sống Athleisure

Athleisure được xem như một phần của streetwear với những items cơ bản nhất tạo nên sự thoải mái trong phong cách phối đồ. Công bằng mà nói, athleisure vượt lên cả khái niệm một phong cách thời trang, đó là phong cách sống – thoải mái, tích cực, giàu năng lượng. Hãy cùng xem […]

Sun Salutation – Surya namaskara và ý nghĩa đằng sau chuỗi chào mặt trời

chuỗi chào mặt trời

Chuỗi chào mặt trời là bài tập phổ biến và cốt lõi trong yoga, và thường được làm bài khởi động trong mỗi buổi tập. Chỉ với chuỗi động tác này cũng đủ giúp yogi tái tạo cơ thể và được coi như là một bài tập hoàn chỉnh.

Tác dụng của Thiền? Lý giải tại sao Thiền lại tốt cho sức khỏe và tâm trí

tác dụng của thiền

Bước ra ngoài khuôn khổ của sự tu hành, thiền được đông đảo mọi người đón nhận như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an ổn trong tâm hồn và tốt cho sức khỏe. Vậy tại sao thiền lại có tác dụng như vậy?

Không chỉ là Asana, Yoga là lối sống

lối sống Yoga

Phần lớn mọi người chỉ biết đến Yoga qua các tư thế (Asana) dẻo dai, rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên để Yoga có thể phát triển hàng ngàn năm nay thì đó phải là một lối sống tổng hợp của rất nhiều thứ, bao gồm 8 nhánh cơ bản.

Cách giảm đau đầu nhanh nhất với 10 tư thế Yoga ai cũng làm được

cách giảm đau đầu nhanh nhất

Đau đầu có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra như công việc, cuộc sống căng thẳng dẫn đến mệt mỏi. Cũng có thể do bị căng xương cổ, đau nhức cơ vai hoặc cơ lưng vì nằm, ngồi sai tư thế, mang vác nặng. 10 tư thế Yoga sau sẽ giúp duỗi và mở rộng những vùng cơ, luân chuyển máu tới não bộ giúp cho bạn chấm dứt cơn đau đầu một cách nhanh chóng và an toàn nhất.

Chữa đau lưng hiệu quả tại nhà với 14 tư thế Yoga

tư thế Yoga chữa đau lưng

Yoga đã được khoa học chứng minh là rất hữu hiệu đối với những trường hợp đau lưng do các bệnh xương khớp mãn tính như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Vậy những tư thế yoga giúp chữa đau lưng hiệu quả là gì?